Jangan Lakukan Hal Ini Jika Tak Ingin Nyeri Haid Semakin Parah!

Hampir seluruh wanita pernah merasakan nyeri haid, kram pada bagian perut dan menjalar hingga ke area punggung membuat aktivitas terhambat dan tidak bersemangat. Untuk mengatasi hal tersebut Anda bisa makan nanas saat haid, nanas mengandung senyawa unik yang bisa meredakan nyeri dan melancarkan haid.

Namun agar tidak memperburuk nyeri haid sebaiknya hindari hal di bawah ini,

  1. Tidur Terlalu Malam

Berhenti memaksa diri Anda untuk melakukan hal yang menguras pikiran dan tenaga, mengerjakan sesuatu hingga larut malam akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Tak hanya itu saja, tekanan demi tekanan akan membuat Anda stress. Hasilnya siklus haid menjadi tidak lancar dan nyeri yang dirasakan semakin menyiksa. Tahukah Anda bahwa nanas bisa mempercantik kulit? Selain makan nanas saat haid, minum jus nanas sebelum tidur akan membuat tubuh lebih rileks. Tak hanya nyeri haid yang reda, kulit pun akan lebih cantik saat bangun di pagi hari karena terawat dari dalam.

  1. Suka Makan Junk Food

Makanan cepat saji memang nampak seperti penyelamat terlebih bagi masyarakat millenial sekarang. Kesibukan dan terbatasnya waktu untuk mengkonsumsi makanan sehat menjadi faktor kenapa banyak orang memilih junk food. Namun terlalu banyak mengkonsumsi junk food juga tidak bagus, kandungan kolesterol hingga banyaknya kandungan gula dan pengawet akan membuat tubuh Anda rentan merasakan nyeri dan pastinya jadi gampang sakit. Mengkonsumsi junk food yang menjadi kebiasaan akan membuat siklus haid tidak lancar dan nyeri haid semakin sakit. Alangkah baiknya jika Anda menerapkan pola hidup sehat dari sekarang, selain berguna demi kesehatan diri Anda sendiri, pola hidup sehat akan menyiapkan tubuh Anda agar lebih kebal terhadap rasa nyeri terutama nyeri haid.

 

  1. Malas Berolahraga

Weekend yang hanya dihabiskan dengan bermalas-malasan justru akan membuat nyeri haid semakin parah saat haid tiba. Badan yang kurang gerak akan kaku dan tak siap menghadapi kontraksi otot rahim, padahal olahraga bisa dilakukan minimal 10 menit sehari. Pada saat weekend tiba adalah waktu yang tepat untuk membuat tubuh semakin fit, Anda bisa jogging hingga berenang. Tentu pada saat haid tubuh Anda akan lemas dan tak bersemangat, namun bukan berarti Anda harus berdiam diri saja. Aktivitas olahraga akan membuat Anda lebih semangat, apalagi ditambah dengan jus segar nanas yang akan membuat tubuh lebih fresh. Makan nanas saat haid akan membuat masa haid lebih nyaman saat dijalani.

 

Demikian hal yang harus dihindari agar nyeri haid tidak parah, untuk memperlancar dan meredakan nyeri haid jangan lupa untuk makan nanas saat haid. Semoga bermanfaat.

 

Advertisements

Hamil Tua? Ini Dia Tips Mengatasi Sulitnya Tidur!

Kehamilan merupakan salah satu masa yang paling membahagiakan, meski begitu tak sedikit gangguan yang dialami. Salah satunya seperti sulit tidur, terutama saat hamil tua.

Banyak para ibu hamil yang mengeluh saat hamil tua, seperti tidak nyaman karena perut membesar, kram pada kaki, hidung tersumbat, rasa panas di bagian dada, dan seringnya buang air kecil pada malam hari. Dan terlebih lagi tidak menggunakan kasur kesehatan sehingga sulit untuk tidur.

Sulitnya tidur memang pastinya akan dialami oleh para ibu hamil di usia tua. Nah untuk mengatasi hal-hal tersebut berikut ini merupakan tipsnya: Continue reading “Hamil Tua? Ini Dia Tips Mengatasi Sulitnya Tidur!”